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Por tanto, lo ideal es buscar una combinación de ambos ejercicios para conseguir un cuerpo sano.

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Tenemos que saber cómo utilizarlas para quemar el mayor porcentaje de calorías y grasas posible. No trabajamos de igual manera cuando hacemos una sesión de un ritmo monótono que una sesión de alta intensidad o HITT alterando los ritmos.

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Extiende el brazo derecho hacia un lado y gire el brazo izquierdo sobre la pierna derecha. Salta hacia el otro lado, cambiando la posición de tus piernas y brazos. Esa es una repetición.

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Series y repeticiones recomendadas: series de 8 repeticiones. Cómo se hace: Comienza de pie.

¿Cuáles son los mejores ejercicios de cardio para perder peso? - Haz cardio para perder peso

Vuelve a poner los pies en el suelo y a ponerte de pie. Series y repeticiones recomendadas: series de 10 repeticiones.

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Cómo se hace: Comienza en posición de sentadilla, con los pies separados al ancho de los hombros. Ponte de pie y luego salta con los pies hacia delante para volver a la posición de sentadilla.

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Finalmente, salta hacia arriba girando grados. Luego repite hacia el otro lado. Comienza con el pie derecho sobre el objetivo, manteniendo el peso en el pie izquierdo.

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Tiempo de lectura 3 min. La mejor rutina de cardio para quemar grasa y estar en forma.

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Por Miguel Sola 1. El método para ponerte en forma con solo un minuto de ejercicio al día Por Gonzalo de Diego Ramos 4.

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